वैकल्पिक रजोनिवृत्ति उपचार: श्वास, काली कोहोस, सोया, योग और अधिक

कई महिलाओं ने रजोनिवृत्ति के लक्षण राहत के लिए वैकल्पिक चिकित्सा में बदल दिया है। चिकित्सकीय दवाओं या हार्मोन की कोशिश करने से पहले, आप लक्षणों को रोकने या रोकने के लिए निम्न विकल्पों में से एक या अधिक उपयोग करने के बारे में सोच सकते हैं।

नवीनतम शोध के आधार पर, कुछ उपचार की सिफारिश नहीं की जाती है, या तो वे काम नहीं करते हैं या क्योंकि वे खतरनाक प्रभाव पैदा कर सकते हैं। 6 इन शामिल हैं

साँस लेने के अभ्यासों का उपयोग करके मन और शरीर को आराम। यह गर्म चमक और भावुक लक्षणों को कम कर सकता है; ब्लैक कोहोश (जैसे रेमीमीमिन) रजोनिवृत्ति के लक्षणों को रोका जा सकता है या उन्हें राहत दे सकता है। लेकिन काले कोहोश पर शोध के मिश्रित परिणाम हैं; सोया रजोनिवृत्ति के लक्षणों में सुधार हो सकता है लेकिन अध्ययन मिश्रित परिणाम दिखाए हैं; योग (जो अक्सर ध्यान साँस लेने में शामिल होता है) और / या बायोफीडबैक आपको ऐसे टूल देता है जो आप तनाव को कम करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। उच्च तनाव आपके लक्षणों को भी बदतर बनाने की संभावना है

एंजेलिका; डीएचईए (डिहाइड्रोपियांडोस्टेरोन); दांग क्एई; शाम का बसंती गुलाब; कावा; जंगली याम प्रोजेस्टेरोन क्रीम