टेंडिनिटिस का अवलोकन

डेविड टी। डारेर, एम; 27 फरवरी, 2016 को

gardenin; rakin; Carpentr; सफाई घर; Shovelin; paintin; Scrubbin; Tenni; गोल; skiin; फेंकना और पिचिंग

एक असामान्य या खराब रखा हड्डी या संयुक्त (जैसे आपके पैर या जोड़ों में गठिया में लंबाई भिन्नताएं) जो कि नरम-ऊतक संरचनाओं पर जोर देती है; अन्य शर्तों से तनाव, जैसे संधिशोथ गठिया, गाउट, सोरिएरिक गठिया, थायरॉयड विकार, या असामान्य दवा प्रतिक्रिया; अति प्रयोग या बहुत जल्द कर रहे हैं जब tendons एक आंदोलन के लिए या पर ले गए कार्य के लिए उपयोग नहीं किया जाता है। टेंडिनिटिस “सप्ताहांत योद्धाओं” में आम है, जो कि केवल सप्ताहांत पर ही व्यायाम करते हैं और कवायद करते हैं; कभी-कभी संक्रमण से तेंदुआ हो सकता है, विशेषकर एक बिल्ली या कुत्ते के काटने से हाथ या एक उंगली से संक्रमण।

Tendinitis (जिसे tendonitis भी कहा जाता है) एक कण्डरा की सूजन या जलन होती है, एक मोटी रस्सी जो मांसपेशियों के लिए हड्डी को जोड़ती है।

Tendinitis सबसे अक्सर दोहराए जाने वाले, प्रभावित क्षेत्र पर मामूली प्रभाव या अचानक अधिक गंभीर चोट से होता है।

वहाँ कई गतिविधियों है कि tendinitis के कारण, सहित कर सकते हैं

कार्य या घर पर गलत आसन या व्यायाम या खेल खेलने से पहले गरीब खींच या कंडीशन भी एक व्यक्ति के जोखिम को बढ़ाता है Tendinitis के लिए अन्य जोखिम वाले कारकों में शामिल हैं

कोई भी tendinitis प्राप्त कर सकता है, लेकिन यह वयस्कों में अधिक आम है, विशेषकर उन 40 वर्ष से अधिक उम्र के। वसूली की उम्र के रूप में वे कम तनाव को सहन करते हैं, कम लोचदार होते हैं, और फाड़ना आसान होते हैं।

Tendinitis शरीर के लगभग किसी भी क्षेत्र में हो सकता है जहां एक कण्डरा मांसपेशियों को एक हड्डी से जोड़ता है। सबसे आम जगहें हैं

Tendinitis के लक्षण शामिल हैं

Tendinitis से बचने के लिए, क्रियाकलापों को करते समय इन युक्तियों का प्रयास करें

जब आप कसरत कर रहे होते हैं, आपको बीच में गिनना चाहिए …

जब आप कसरत कर रहे होते हैं, आपको बीच में गिनना चाहिए …

थम का आधार; Elbo; Shoulde; नमस्ते; KNE; स्नायुजाल

कण्डरा और आसपास के क्षेत्र की साइट पर दर्द दर्द धीमा हो सकता है या अचानक और गंभीर हो सकता है, खासकर यदि कैल्शियम जमा मौजूद हो; कंधे में गति की कमी, जिसे “चिपकने वाला कैप्सूलिटिस” या फ्रोजन कंधे कहा जाता है।

इसे पहले धीमे ले लो अपनी गतिविधि स्तर को धीरे-धीरे बढ़ाएं; सीमित बल और सीमित पुनरावृत्तियों का उपयोग करें; अगर असामान्य दर्द होता है तो रोकें। कुछ और करें। बाद में फिर से कोशिश करें और यदि दर्द फिर से आ जाए, तो उस दिन की गतिविधि को रोक दें।